《宅男天堂》第一季和第二季讲述了篮球队帝光中学篮球队“奇迹的世代”的五位成员——黑子哲也、火神大我、青峰大辉、绿间真太郎、黄濑凉太、紫原敦以及他们的高中球队之间的故事。
第一季中，黑子和火神大我加入了诚凛高中篮球队，并与其他成员一起参加了全国高中篮球联赛。在联赛中，他们遇到了奇迹的世代的其他成员，并与他们展开了一系列激烈的比赛。最终，诚凛高中篮球队在决赛中击败了海常高中篮球队，赢得了全国高中篮球联赛的冠军。
第二季中，诚凛高中篮球队再次参加了全国高中篮球联赛。在联赛中，他们遇到了更加强大的对手，包括拥有“幻影第六人”的桐皇高中篮球队以及拥有“ Zone”的阳泉高中篮球队。在与这些球队的比赛中，黑子和火神大我逐渐成长，并最终带领诚凛高中篮球队再次赢得了全国高中篮球联赛的冠军。黑子被评选为联赛的最佳球员。
《宅男天堂》是一部非常精彩的热血运动番，剧中的人物形象鲜明，性格各异，每场比赛都扣人心弦。值得一看。
